- Home
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
友達と話すだけで疲労軽減?おしゃべりの持つリラックス効果
自律神経には体が活動している時に活発になる交感神経と、体が休んでいる時に活発になる副交感神経があります。簡単に言うと仕事モードが交感神経、休息モードが副交換神経です。仲の良い友達とおしゃべりをすると副交感神経が優位になり… -
温度以外に湿度も重要?部屋の湿度をコントロールして快適な生活を
温度・湿度・体感温度・不快指数・・・実は快適に過ごすにはこれらの数値を気にすることが重要でした。 ただ気温が高いから暑い、気温が低いから寒いという単純なことではなく、湿度によって快適な空間に変化させることも可能なのです… -
大事な日に限って急な発熱、子どもが熱を出す理由は偶然だけではない!
幼稚園に行き始めたばかりの子どもが毎日決まって午後になると熱を出して迎えに行かなければならない。楽しみにしていた旅行の当日に発熱した。小さな子どもを持つ親御さんのほとんどがこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか?… -
密接な疲労と腸内環境…頼りはビフィズス菌のロンガム種
腸内環境が崩れていると疲労を生じさせる原因になってしまいます。 ビフィズス菌を摂取して腸内環境を正常化させることが大切です。中でもビフィズスロンガムという種類のビフィズス菌が非常に効果的です。 腸内環境が… -
鶏むね肉とブロッコリーのグラタンレシピ
今日の献立はビタミンCをはじめとする栄養素が豊富なブロッコリーを使った「鶏むね肉とブロッコリーのグラタン」です。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に… -
不規則な生活の看護師ならでは!疲れの原因を知りしっかり対策
日勤や夜勤など不規則な生活を続けている看護師の方々は肉体的な疲れが溜まりやすかったり、ストレスなどの精神的な疲労でなかなか疲れが取れなかったりするケースがとても多いのです。しかし、疲れの原因を知ることで、生活の見直しをお… -
部屋の照明をさくら色にしただけ?色の持つ抗疲労効果とは
色は私たちに様々な影響を及ぼすことがあります。その中でも癒し・抗疲労効果を求めるなら”さくら色”を選びましょう。 空間の作り方によって疲労感などの感じ方も変わってきます。 生活の中で溢れている様々な色は私た… -
サーカディアンリズムが重要?ゆらぎのある環境で疲れにくい体に
動物が本来持つ生命のリズムをサーカディアンリズムと言います。自然のゆらぎと同調して自律神経が整いますが、現代の生活ではあまりゆらぎがありません。部屋をゆらぎのある環境にしてあげることで疲れにくい体になります。 … -
外国人に肩こりは起こらない?!日本人の肩がこりやすい原因とは?
肩こりは日本人特有の症状だという話を聞いたことがありませんか? 外国人には全く起こらないというわけではなく、日本人は肩こりになりやすい動作をしていたりするのです。 肩以外の原因を見つけて改善していきましょう。 … -
クエン酸には疲労回復効果があるって本当?そのメカニズムとは!
レモンや梅など酸っぱいものに含まれているクエン酸。摂取することで疲労回復効果が得られ、筋肉に溜まった乳酸を分解してくれたり血液をサラサラにしてくれるのです。 疲労の原因となる物質を分解して体から取り除いてく…