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過去の記事一覧
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人見知りやプレッシャーで肉体と精神的な疲労が溜まりやすい営業職
人見知りのため人と話すのが苦手だけれども営業職なので毎日無理をしている…という方も多いでしょう。そのような方は精神的な疲れが肉体的な疲れも引き起こし心身共に疲れる状態になりやすいので注意が必要です。 無理をし… -
鶏むね肉とにがうりの酢みそ和
今日の献立はビタミンCを豊富に含み、暑さが厳しい夏にぴったりなにがうりを使った「鶏むね肉とにがうりの酢みそ和」。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に… -
打ちっぱなしは疲れないのに、なぜゴルフのラウンド後はドッと疲れるの?
ゴルフの練習では何球打ってもそれほど疲れないのに、いざコースに出ると翌日の仕事にも影響するほどに疲れてしまうことがあります。疲れの原因は筋肉疲労以外にも日焼けや精神的疲労なども考えられます。 スイングによって… -
鶏むね肉のオリエンタル風グリルチキン
カラフルなパプリカと玉ねぎのマリネがアクセント。 今日の献立は「鶏むね肉のオリエンタル風グリルチキン」です。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に取… -
生理中は疲れるし、とにかく体調が優れない。これって鉄分不足だから?
生理中は何かと体調が優れないことも多く、この時期には肉体的にも精神的にも疲れてしまいます。 そこでなぜ生理中は疲れやすいのかを知ることで出来るだけ生理の期間を快適に過ごすことが出来る様になるのではないでしょうか。 … -
筋疲労と筋損傷?2種類の筋肉痛が起こるメカニズムを知ろう!
筋肉痛は、筋疲労と筋損傷の二つのタイプがあります。そのため回復を早めるためには、まずはご自身の筋肉痛がどちらのタイプなのかを見極めることも大切になってきます。 筋肉痛は筋肉が疲れているだけではなく損傷してし… -
音楽は心身をリフレッシュさせる?ヒーリングミュージックの効果とは
音楽を聞くことによって楽しい気分に浸ることが出来たり、作業効率を上げることが出来たりします。 音楽を聞くことで様々な効果を得ることが出来るのですが、実は疲労回復の効果があることを知っていますか? 疲労回復に… -
美容だけじゃない!コエンザイムQ10は疲労回復に効果的
美容成分としてよく知られているコエンザイムQ10に疲労回復効果があるのをご存知ですか?体内では非常に重要な作用を持ち必須栄養素と呼ばれています。ではなぜコエンザイムQ10には疲労回復効果があるのでしょうか? … -
疲れやすいのは暑い夏?寒い冬?その答えは意外だった!
多くの人が夏は気温や湿度が高く汗をかきやすく、冷房に当たることが多いことから夏バテをしやすく疲れやすいとイメージしています。 しかし、実際には夏と冬ではどちらが疲れやすいのでしょうか。 暑い夏に起こる夏バテ… -
肉体労働で毎日ヘトヘト…疲れを溜めない+素早く取り除く方法!
肉体労働をすることで肉体的疲労は溜まっていきますが、それ以外の疲労も実は関係しています。毎日の睡眠や食事に気をつけてあげることで疲れ具合は変わってくるものなのです。 肉体労働によってFF(ファティーグ・ファク…