音楽は心身をリフレッシュさせる?ヒーリングミュージックの効果とは

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音楽を聞くことによって楽しい気分に浸ることが出来たり、作業効率を上げることが出来たりします。音楽を聞くことで様々な効果を得ることが出来るのですが、実は疲労回復の効果があることを知っていますか?

  • 疲労回復に役立つと医学的にも証明されているα波を出すクラシック音楽
  • 不眠症の治療にも効果的な質の良い睡眠を作るヒーリングミュージック
  • ヒーリングミュージックは体だけではなく心にも大きな影響を与える

疲労を軽減することが出来るヒーリングミュージックとは

医学的にも証明されているクラシック音楽の疲労回復効果

クラシックを聴くことで感動や癒しを得ることができ、普段からリラックスしたい時にはクラシックを聴くという人も多いのではないでしょうか。クラシックには様々な効果があるとされており、中でも注目されているのが心身の健康への効果です。実はこれは医学的にも証明されており、クラシックの高周波音は精神安定をもたらす効果があり、免疫細胞を活性化させ免疫力を向上させる効果があると言われています。

植物にクラシックを聴かせるといい影響があるというのを聞いたことはありませんか?具体的な実例ではクラシックを聴かせた場合には音楽なしの場合と比べて発芽、発根率が上昇し、逆にロックを聴かせると発芽、発根率は低下してしまったということです。植物はクラシックの高周波音を好むようで、成長にも大きく影響するのです。これは人間の体にも同じことが言えるのではないでしょうか。

疲労回復の為に質の良い睡眠を得ることが出来るヒーリングミュージックとは

睡眠の質を向上させるα波ミュージック

脳には緊張している時に出るβ波とリラックスしている時に出るα波という脳波があります。睡眠導入などで用いられるα波ミュージックはα波が出ているわけではなく、脳のα波を引き出す様な環境を作り出すことが出来る音楽であり、これによってより質の高い睡眠を得ることが出来るのです。

睡眠は疲労回復には欠かせない要素です。こういった時の音楽はクラシックなどがいいのではと思うのですが、自分が心地良いと思う音楽であればヒーリング専用の音楽でなくてもよく、睡眠時にリラックス効果を高めることで心も体も疲労を回復することが出来ます。ただしあまりにうるさい音楽は避けた方がよいでしょう。

バイオリンを弾く

ヒーリングミュージックは肉体疲労だけでなく心の疲労回復にも効果

音楽療法でやる気を取り戻すことが出来る

ヒーリングミュージックを取り入れて心身共にリラックスすることで健康を維持することができ、クラシック音楽の場合は免疫力の向上も医学的に証明されていることから体の疲労回復にはヒーリングミュージックが効果的なことはわかりました。

では心にはどの様に影響するのでしょうか。リラックス効果を得ることが出来ることからもちろん心の疲労を回復することも出来ます。また疲労を回復すると共にやる気を取り戻すことが出来るとして今、音楽療法が注目されているのです。音楽療法を取り入れることによって音楽で自分の精神をコントロールすることも可能になります。

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