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鶏むね肉のヘルシーチキン南蛮レシピ
今日の献立は衣をつけて揚げた鶏むね肉とタルタルソースの相性がバツグンの「鶏むね肉のヘルシーチキン南蛮」。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に取り入れ… -
立ち仕事による影響は足のむくみだけではない!腰痛にも要注意
接客業は長時間の立ち仕事が多く足の疲れやダルさが気になるでしょう。ただし、足だけではなく腰にも大きな負担がかかっており腰痛を抱えてしまう方も多いのです。 立ち仕事は足だけではなく腰にも大きな負担がかかる … -
マラソンランナーに多い疲労と、体を疲れさせないための対策法
マラソンランナーが抱える疲労の多くは筋肉疲労です。疲労の種類が分かっていれば、素早く疲労を回復させたり、予防することも可能になります。上手なエネルギー補給の方法を覚えたり、不足しがちな鉄分を補っていきましょう。 … -
飽きやすいのは性格?「飽きた」は脳からのサインだった!
一般的に長く続かず、飽きやすい性格というのは嫌われる傾向にあります。 脳が疲れると注意力が散漫になったり物忘れをしたりする症状が現れるのですが、飽きるもその症状の一つであり、脳が疲れたと出しているサインなのです。 … -
現代の眼精疲労はパソコンやスマホのブルーライトが原因?
パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトという光は目に良くないと言われています。長時間の使用で目が疲れている方は、ブルーライトを軽減するグッズを取り入れるのも良いでしょう。 ブルーライトはパソコン… -
鶏むね肉のピカタとほうれん草ナムル
卵とチーズの衣が美味しいイタリア料理のピカタ。今日の献立は「鶏むね肉のピカタとほうれん草ナムル」です。 疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に取り入… -
エネルギーの産生・供給を促す効果のあるビタミンB1で疲労回復
ビタミンB1は糖質からエネルギーを産生し、筋肉や神経などに供給するという働きを持ちます。体にエネルギーが送られることで疲労回復効果が期待出来るのです。 ビタミンB1を摂取することでエネルギーが産生され全身へと… -
小児喘息の発症は1歳から3歳がピーク!家庭で予防できることとは?
発作が起きるとゼイゼイ、ヒュウヒュウと音を立てて呼吸が困難になりとても辛い喘息。中でも子どもが苦しむ小児喘息は見ているのも辛く、小児喘息を持つ子どもの親御さんは発作が起きる度にハラハラし、なんとかしてあげたいと思うのでは… -
眠気は体が疲れているサイン!睡眠は疲労回復に最も効果的
眠気というのは体が疲れているために休息が必要であるというサインです。 このサインを無視していると体内のリズムが乱れてしまい疲れがとれにくくなったり、病気を引き起こすこともあるので十分な睡眠をとりましょう。 … -
家事をするのは当たり前?わかっているけど疲れるんです。
主婦は家事を休むことができません。仕事の様に就業時間があるわけではないので必要であれば24時間365日体制でスタンバイしています。家事は思っている以上に重労働であり、時には疲れたと思うこともあるでしょう。 料…