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カテゴリー:スポーツ
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バレーボールで重要なジャンプ力。できるだけ疲れを感じずに鍛えるには?
ネット越しにボールを打ち合う球技と言えばバレーボールです。6人制や9人制などがあり、地域のバレーボールチームに所属しているという人もいるのではないでしょうか。 見てるだけでも疲れるバレーボールは本当にハー… -
技術だけじゃない!テニス上達のカギは疲れのコントロールにもあった
テニスを趣味にしているという人も多いのではないでしょうか。テニスは足や腕の筋力を鍛えることができて、体力作りや運動不足の解消、ダイエットなどにぴったりのスポーツです。スポーツセンターなどのテニスコートでテニスをしている人… -
ハイキング初心者でも安心!登山で疲れないためにできること
寒い冬が終わり、冬の間に栄養を蓄えていた草花が一斉に咲き乱れる春になると、植物や虫、動物だけではなく、人もなんだかワクワクして、暖かい日差しの中で色とりどりの花々や元気に動き回る虫たちと触れ合いながら歩くことができるハイ… -
ウィンタースポーツの季節!一日中滑っても疲れないスノーボードの滑り方
冬のスポーツと言えばスキーやスノーボード。特にスノーボードは人気のあるスポーツとなっており、毎年冬になると雪山に出かけてスノーボードを楽しんでいるという人も多いのではないでしょうか。真っ白なゲレンデを颯爽と滑るのはとても… -
疲労度は半端ない!!ロードレーサーが行う疲れにくい身体作りとは?
自転車ロードレースの頂点と言われる「ツール・ド・フランス」はオリンピック・ワールドカップに次いで世界視聴率ランキング第3位だそうです。普段ロードレースに興味がない人でも「ツール・ド・フランス」という言葉は知っている人も多… -
バスケットボール選手のケガ、故障に繋がりやすい疲労の正体
バスケットボールは筋力・持久力・瞬発力などすべてが欠かせず、ぶつかりやすいハードなスポーツです。そんな選手たちはどんな疲労やケガ、故障の危険を抱えているのでしょうか。その原因となる疲労にはどんなものがあるのでしょうか。 … -
疲労骨折はスポーツ選手だけじゃない?女性の日常生活に潜むリスクと原因
スポーツ選手に起こりやすいと言われる疲労骨折。そして、日常生活の中で疲労骨折を起こしやすいタイプは男性ではなく、実は骨粗鬆症や無月経、摂食障害になっている女性といわれています。 過度なトレーニングを行うこと… -
マラソンランナーに多い疲労と、体を疲れさせないための対策法
マラソンランナーが抱える疲労の多くは筋肉疲労です。疲労の種類が分かっていれば、素早く疲労を回復させたり、予防することも可能になります。上手なエネルギー補給の方法を覚えたり、不足しがちな鉄分を補っていきましょう。 … -
打ちっぱなしは疲れないのに、なぜゴルフのラウンド後はドッと疲れるの?
ゴルフの練習では何球打ってもそれほど疲れないのに、いざコースに出ると翌日の仕事にも影響するほどに疲れてしまうことがあります。疲れの原因は筋肉疲労以外にも日焼けや精神的疲労なども考えられます。 スイングによって… -
筋疲労と筋損傷?2種類の筋肉痛が起こるメカニズムを知ろう!
筋肉痛は、筋疲労と筋損傷の二つのタイプがあります。そのため回復を早めるためには、まずはご自身の筋肉痛がどちらのタイプなのかを見極めることも大切になってきます。 筋肉痛は筋肉が疲れているだけではなく損傷してし…