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マラソンランナーに多い疲労と、体を疲れさせないための対策法
マラソンランナーが抱える疲労の多くは筋肉疲労です。疲労の種類が分かっていれば、素早く疲労を回復させたり、予防することも可能になります。上手なエネルギー補給の方法を覚えたり、不足しがちな鉄分を補っていきましょう。 … -
生理中は疲れるし、とにかく体調が優れない。これって鉄分不足だから?
生理中は何かと体調が優れないことも多く、この時期には肉体的にも精神的にも疲れてしまいます。 そこでなぜ生理中は疲れやすいのかを知ることで出来るだけ生理の期間を快適に過ごすことが出来る様になるのではないでしょうか。 …