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タグ:睡眠
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寝坊が疲労回復に効果的?寝溜めは意味がなかった!
睡眠時間は人生の一部であり、人生の1/3は睡眠で占めていると言われています。人が80歳まで生きるとすると、そのうち20年から25年ぐらいは睡眠に使っているのです。 そんなに長いのであれば、少しぐらい削っても問題はないだ… -
寝ているのに疲れが取れないのはなぜ?その原因は歯ぎしりかも
しっかりと睡眠を取っているのに、なんだか疲れが取れないと感じることはないでしょうか?寝ているのに疲れが取れないのは就寝中に歯ぎしりをしているからかもしれません。 歯ぎしりが起きている時は眠りが浅い … -
寝つきがよくなるからとお酒に頼ると逆効果!!お酒と疲れの関係とは?
お酒には食欲の増進やストレスの緩和などの効果があるので、少量であれば特に問題ありませんが、飲み過ぎると逆に身体を壊してしまいます。 例えば日常的にお酒を嗜んでいるという人の中には、十分に休息を取るために夜寝る前に飲むと… -
疲れだけじゃない!子どものいびきの原因と怖い健康被害とは?
すやすやと眠っている子どもの寝顔はいつ見ても愛おしいものです。そんな寝ている子どもから大きないびきが聞こえてびっくりしたという親御さんもいるのではないでしょうか。大人の場合、いびきと聞くと無呼吸症候群などの問題もあり、あ… -
不規則な生活の看護師ならでは!疲れの原因を知りしっかり対策
日勤や夜勤など不規則な生活を続けている看護師の方々は肉体的な疲れが溜まりやすかったり、ストレスなどの精神的な疲労でなかなか疲れが取れなかったりするケースがとても多いのです。しかし、疲れの原因を知ることで、生活の見直しをお… -
眠気は体が疲れているサイン!睡眠は疲労回復に最も効果的
眠気というのは体が疲れているために休息が必要であるというサインです。 このサインを無視していると体内のリズムが乱れてしまい疲れがとれにくくなったり、病気を引き起こすこともあるので十分な睡眠をとりましょう。 … -
疲労回復に効果的な睡眠。だけど、たくさん寝ても意味がなかった!?
疲労を回復させるためには、質の良い睡眠を取ることが大切です。 効果的な睡眠を取るためには、就寝前の行動に気を付けるのはもちろんのこと、日中の行動も気を配ってみましょう。 疲労回復には寝る前の行動も大事だけど…