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夏バテしないで夏を乗り切る!夏バテに負けない体作りとは
気温が上昇し、湿度が高くなるとやってくるのが夏バテです。夏バテはなぜ起こるのでしょうか。また夏バテを予防するにはどんなことができるのでしょうか。 エアコンや湿気などによって自律神経に負担がかかることで夏バ… -
連休明けに疲れている!仕事や学校に行きたくなくなる理由とは
年末年始やお盆、GWなど楽しみにしていた大型連休はあっという間に終わってしまい、連休明けになるととても疲れているという人が多いです。 仕事や学校のことを忘れてしっかりリフレッシュしたのに、連休明けは普段以上に疲れている… -
食事制限だけのダイエットは疲れやすくなる?その理由とは
ダイエットの方法は多くありますが、ダイエットの基本は運動と食事制限です。中でも置き換えダイエットや糖質制限ダイエットなどが流行していることもあり、手軽に取り入れることができるダイエット方法となっています。テレビや雑誌など… -
暑い夏の冷たいものは格別!でも冷たいものばかりでは体は疲れてしまう
暑い日が続く中でジュースやアイスクリーム、そうめんなど冷たいものばかりを飲んだり食べたりしているという人もいるのではないでしょうか。 ですが、暑いからと言って冷たいものばかりとっていると身体はどんどん疲れてしまいます。… -
疲れている時は熱中症に注意!汗をかいたらこまめな水分補給を!
最高気温が35℃以上の猛暑日が続いている中で、熱中症で病院へ搬送される人も増えています。室内で活動をしていても、熱中症にかかるリスクがあることから、こまめな水分補給は必要不可欠です。 ですが、どれだけ水分補給をしていて… -
イライラは疲労のサイン!カルシウムとイライラは関係なかった!
私達の体は食物などから様々な栄養素を摂取して、体を動かすためのエネルギーを作り出したり、体の調子を整えたり、筋肉や血液などを作ったりしています。 人間の生命活動のために必要な栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミ… -
眠い会議の疲れは甘いお菓子で防ぐ??お菓子と脳疲労の関係とは
大切な会議なのに、ウトウトしたり、ぼんやりして集中することができないという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか?また会議に出た日は、いつもよりも疲れを感じることが多いということもあります。仕事をしている中で会… -
いつでも、どこでも出来る!呼吸で簡単に疲労回復をしよう
元気に毎日を過ごしているつもりでも、最近なんだか疲れやすいと思うことはよくあります。 また睡眠時間や休息など足りているはずなのに疲れがなかなか取れなかったりすることもあるのではないでしょうか。 また、今年はテレワーク… -
手の痺れは疲れのせい?脳の病気?痺れが起こる原因とは
日常生活の中でふとした時に手の痺れを感じるという人は少なくありません。腕枕をしてうたた寝をしてしまったりするとよく起こるのですが、思い当たることもないのに手の痺れを感じると不安を感じる人も多いのではないでしょうか。手の痺… -
友達と話すだけで疲労軽減?おしゃべりの持つリラックス効果
自律神経には体が活動している時に活発になる交感神経と、体が休んでいる時に活発になる副交感神経があります。簡単に言うと仕事モードが交感神経、休息モードが副交換神経です。仲の良い友達とおしゃべりをすると副交感神経が優位になり…