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マラソンランナーに多い疲労と、体を疲れさせないための対策法
マラソンランナーが抱える疲労の多くは筋肉疲労です。疲労の種類が分かっていれば、素早く疲労を回復させたり、予防することも可能になります。上手なエネルギー補給の方法を覚えたり、不足しがちな鉄分を補っていきましょう。 … -
え?疲労軽減?マラソンランナーがサングラスをかける理由。
マラソン中継を見ていると多くのランナーはサングラスをかけています。実はこれ紫外線が目から入ることで疲れを増強してしまうからなのです。 サングラスをかけることで紫外線による疲れを軽減することが出来ます。 マラ…