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タグ:疲労回復
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疲労回復にはクエン酸!効果的な摂取方法を知って健康な体に
酸っぱい食品に含まれているクエン酸。疲労回復のためには非常に効果的な成分なのです。疲労回復につながる仕組みやより効率的に効果を得るためのポイントがあります。 クエン酸の疲労回復効果はTCAサイクルがキーポイン… -
鶏むね肉のごはん団子鍋
今日の献立は手軽に作れるごはん団子を使った、きりたんぽ風お鍋の「鶏むね肉のごはん団子鍋」です。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に取り入れて、おいし… -
鶏むね肉のキエフ風カツレツ
今日の献立は「鶏むね肉のキエフ風カツレツ」。 ウクライナで伝統的な鶏むね肉を使った、バターがじゅわっと広がる料理です。 疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の… -
適温は何度?お風呂の温度によって異なる疲労回復効果
入浴により十分な疲労回復効果を得るためには、お風呂の温度にもこだわりを持つことが大切です。 熱すぎるお湯は逆効果になってしまうので「40度」程度のぬるめのお湯が適温です。 お風呂の温熱作用は、疲労を取り除く… -
疲れたときはタウリン配合のドリンク!実は疲労回復には効果が薄い?!
タウリン配合の栄養ドリンクと聞くと、疲れを取る効果が高いと思ってしまいがちですが実は直接的な効果は実証されていないのです。 ドリンク剤だけに頼らずに、その他の疲労回復方法も取り入れていきましょう。 タウリン… -
鶏むね肉と小かぶの豆乳味噌シチュー
今日の献立は「鶏むね肉と小かぶの豆乳味噌シチュー」。小かぶの甘さを包み込んだ豆乳が身体を温めてくれます。疲労回復効果の高いイミダペプチド成分(イミダゾールジペプチド)が多く含まれている鶏むね肉。日々の献立に上手に取り入れ… -
疲労回復にスタミナ食は必ずしも良くはない?疲労を取るならこのお肉!
仕事や遊びなどで疲労が溜まると、多くの人は焼肉などスタミナのあるもので疲労回復をしようと考えます。 でもちょっと待ってください。実は肉の食べ方や選び方によっては逆に疲労を蓄積してしまう可能性があるのです。 …