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カテゴリー:疲労回復
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冬になると疲れやすい!そんな人は普段の生活習慣を見直しましょう
初夏から梅雨、そして盛夏にかけて気温や湿度が高い日が続くようになると暑さで疲れやすくなり夏バテになってしまうという人も多いのではないでしょうか。 またこれとは逆に冬の寒い季節になると疲れを感じやすくなるという人もいます… -
なんだか腰がだるい・・・腰のツボマッサージで疲れを軽減しよう
日常生活の中で腰には思った以上に負担がかかっています。 1日仕事をがんばって帰宅したら、なんとなく腰がだるい、腰に疲れが溜まっているような気がするといったことはありませんか?腰の疲れは様々なトラブルにも繋がる可能性があ… -
目の疲れはマッサージで回復!目の疲れに効くツボとは
パソコンやスマートフォンなどを長時間使用することで目が疲れることは多くあります。 目が疲れていることで仕事や勉強などにも支障が出てしまうのではないでしょうか。 パソコンやスマートフォンの操作などを長時間… -
手軽に簡単に!ながらストレッチで疲れを解消しよう
疲労因子が発生することで疲労回復物質も発生します。疲労回復物質の反応性を高めるためには日頃から疲労因子を適度な運動などで出しておくことが大切です。 適度な運動として家事をしながらでもできる“ながらストレッチ”を取り入れ… -
いつでも、どこでも出来る!呼吸で簡単に疲労回復をしよう
元気に毎日を過ごしているつもりでも、最近なんだか疲れやすいと思うことはよくあります。 また睡眠時間や休息など足りているはずなのに疲れがなかなか取れなかったりすることもあるのではないでしょうか。 また、今年はテレワーク… -
寒い冬は身体の冷えに注意!暖かいスープで行う冬の疲労対策
寒い時期になると鍋やおでん、シチューやグラタンなど身体を温める食べ物が欲しくなります。 普段なんとなく寒いから選んでいる冬定番のメニューですが、身体を温めることで冬の疲労対策ができるのを知っていますか? 手軽に食べて… -
美容だけじゃなく疲労対策にも使える?アスタキサンチンの効果とは
老化を遅らせるという観点から注目されているのが抗酸化力を持つ成分であり、抗酸化物質を含む食品です。中でも注目されているのがアスタキサンチンと呼ばれる抗酸化物質であり、美しさだけではなく健康にも嬉しい効果を期待することがで… -
緑の香りで疲労回復?青葉アルコールと青葉アルデヒドとは。
緑の香り(青葉アルコールと青葉アルデヒド)によって緊張感や不安感を緩和することが最近の研究で実証されています。仕事に追われて疲れてしまうと自然のある場所に行きたくなるのは、疲れを感じた時に本能的に求めている香りなのかもし… -
友達と話すだけで疲労軽減?おしゃべりの持つリラックス効果
自律神経には体が活動している時に活発になる交感神経と、体が休んでいる時に活発になる副交感神経があります。簡単に言うと仕事モードが交感神経、休息モードが副交換神経です。仲の良い友達とおしゃべりをすると副交感神経が優位になり… -
密接な疲労と腸内環境…頼りはビフィズス菌のロンガム種
腸内環境が崩れていると疲労を生じさせる原因になってしまいます。 ビフィズス菌を摂取して腸内環境を正常化させることが大切です。中でもビフィズスロンガムという種類のビフィズス菌が非常に効果的です。 腸内環境が…