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カテゴリー:日常生活
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寝つきがよくなるからとお酒に頼ると逆効果!!お酒と疲れの関係とは?
お酒には食欲の増進やストレスの緩和などの効果があるので、少量であれば特に問題ありませんが、飲み過ぎると逆に身体を壊してしまいます。 例えば日常的にお酒を嗜んでいるという人の中には、十分に休息を取るために夜寝る前に飲むと… -
子どもと運動~疲労回復とケガの予防に繋がる運動後のケア
子どもの心身の成長に大きな影響を与えることから、スポーツのクラブに参加するなど積極的に子どもに運動をさせているという方も多いのではないでしょうか。 しかし日々の練習や試合など、全力で身体を動かした後は疲労が溜まりぐった… -
太っている人ほど疲れやすい?肥満と脳と疲れの「ある関係」
最近体重が増えて疲れやすくなったという人はいませんか?実は疲れと体重には密接な関係があり、太っている人、肥満体質の人ほど疲れやすくなってしまいます。 また、疲れの原因には様々なものがあり、精神的なストレスなども原因の一… -
タバコを吸うほど疲れが貯まる?喫煙者が陥る疲労のスパイラルとは?
健康のために禁煙を始めたという人、禁煙を検討している人も多いのではないでしょうか。 タバコが私たちの体にもたらす悪影響については広く認識されるようになりました。タバコには様々な有害物質が含まれることから吸っている本人だ… -
疲れだけじゃない!子どものいびきの原因と怖い健康被害とは?
すやすやと眠っている子どもの寝顔はいつ見ても愛おしいものです。そんな寝ている子どもから大きないびきが聞こえてびっくりしたという親御さんもいるのではないでしょうか。大人の場合、いびきと聞くと無呼吸症候群などの問題もあり、あ… -
体をサビ(酸化)させる活性酸素?だから私は友達より老けてみられる!
同い年の同僚やママ友が自分より若く見える・老けて見える。あの人は私より年上なのにいつも元気。 これはなぜでしょうか?老化は年齢のせいではありません。人によって老化の度合いが違うのは活性酸素が大きく関わってきます。 … -
疲労骨折はスポーツ選手だけじゃない?女性の日常生活に潜むリスクと原因
スポーツ選手に起こりやすいと言われる疲労骨折。そして、日常生活の中で疲労骨折を起こしやすいタイプは男性ではなく、実は骨粗鬆症や無月経、摂食障害になっている女性といわれています。 過度なトレーニングを行うこと… -
温度以外に湿度も重要?部屋の湿度をコントロールして快適な生活を
温度・湿度・体感温度・不快指数・・・実は快適に過ごすにはこれらの数値を気にすることが重要でした。 ただ気温が高いから暑い、気温が低いから寒いという単純なことではなく、湿度によって快適な空間に変化させることも可能なのです… -
大事な日に限って急な発熱、子どもが熱を出す理由は偶然だけではない!
幼稚園に行き始めたばかりの子どもが毎日決まって午後になると熱を出して迎えに行かなければならない。楽しみにしていた旅行の当日に発熱した。小さな子どもを持つ親御さんのほとんどがこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか?… -
サーカディアンリズムが重要?ゆらぎのある環境で疲れにくい体に
動物が本来持つ生命のリズムをサーカディアンリズムと言います。自然のゆらぎと同調して自律神経が整いますが、現代の生活ではあまりゆらぎがありません。部屋をゆらぎのある環境にしてあげることで疲れにくい体になります。 …