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筋疲労と筋損傷?2種類の筋肉痛が起こるメカニズムを知ろう!
筋肉痛は、筋疲労と筋損傷の二つのタイプがあります。そのため回復を早めるためには、まずはご自身の筋肉痛がどちらのタイプなのかを見極めることも大切になってきます。 筋肉痛は筋肉が疲れているだけではなく損傷してし… -
乳酸=疲労は間違い?乳酸は疲労回復エネルギーだった!
激しい運動をして筋肉に乳酸が溜まることで筋肉の疲労から翌日には筋肉痛が起こるなど疲労を感じると認識されているのですが、実は乳酸は疲労物質ではなく、疲労回復のエネルギーとして使われることがわかっています。 乳酸…