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バレーボールで重要なジャンプ力。できるだけ疲れを感じずに鍛えるには?
ネット越しにボールを打ち合う球技と言えばバレーボールです。6人制や9人制などがあり、地域のバレーボールチームに所属しているという人もいるのではないでしょうか。 見てるだけでも疲れるバレーボールは本当にハー… -
手軽に簡単に!ながらストレッチで疲れを解消しよう
疲労因子が発生することで疲労回復物質も発生します。疲労回復物質の反応性を高めるためには日頃から疲労因子を適度な運動などで出しておくことが大切です。 適度な運動として家事をしながらでもできる“ながらストレッチ”を取り入れ… -
子どもと運動~疲労回復とケガの予防に繋がる運動後のケア
子どもの心身の成長に大きな影響を与えることから、スポーツのクラブに参加するなど積極的に子どもに運動をさせているという方も多いのではないでしょうか。 しかし日々の練習や試合など、全力で身体を動かした後は疲労が溜まりぐった…